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防災対策でできることは？必要な物や確認すべき項目をチェック
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災害はいつ起こるかわからず、私たちの暮らしを一変させる可能性があります。
地震や台風、大雨などの自然災害に対して「何かしなければ」と思いながらも、具体的に何から始めれば良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか。
防災対策は特別なことではなく、日常生活の中でできる小さな準備から始められます。
今回は、災害が起きる前に私たちができる防災対策について、わかりやすくご紹介します。
防災対策としてできることは？まずはチェック
災害による被害を最小限に抑えるためには、国や地方自治体などが取り組む「公助」、地域や近隣の人同士で取り組む「共助」、一人ひとりがそれぞれで取り組む「自助」が大切です。
その中でも防災の基本は「自助」であり、自分や家族を守るための準備が、災害時の命運を分けることもあります。
災害への備えとして日頃からできることを、以下のチェック項目で確認してみましょう。
【家の中の準備】
1.家の安全対策を実施しているか
2.非常用持ち出し袋を用意しているか
3.在宅避難用の備蓄をしているか
【確認すべきこと】
1.緊急時の避難先・移動ルートを把握しているか
2.災害発生時の家族間の連絡手段を決めているか
3.居住地域の災害マップを確認しているか
4.災害情報の取得方法を知っているか
5.地域住民との関係を築いているか
これらの項目で準備が不十分なものがあれば、今日からでも取り組めます。
それでは、具体的な対策方法を詳しく見ていきましょう。
防災対策としてできること【家の中の準備】
阪神・淡路大震災や新潟県中越地震などでは、多くの方が倒れてきた家具の下敷きになって亡くなったり、大けがをしました。
大地震が発生したときには「家具は必ず倒れるもの」と考えて、転倒防止対策を講じておく必要があります。
・家具が転倒しないよう、家具は壁に固定しましょう
・寝室や子ども部屋には、できるだけ家具を置かないようにしましょう。
置く場合も、なるべく背の低い家具にするとともに、倒れた時に出入り口をふさいだりしないよう、家具の向きや配置を工夫しましょう
・手の届くところに、懐中電灯やスリッパ、ホイッスルを備えておきましょう
まずは、家の中で準備すべきことを詳しくご紹介します。
①家の安全対策を実施しているか
大地震の際は、室内の家具や電化製品が凶器となる可能性があります。
過去の震災では、建物倒壊だけでなく家具の下敷きによる被害も深刻でした。
家具の転倒やガラス飛散による被害を防ぐために、以下の対策を行いましょう。
・本棚・タンス：重い物を下に収納する、金具やベルトで壁面に固定する
・テレビ：台座に滑り止めを敷き、背面をワイヤーで固定する
・冷蔵庫：転倒防止用具で壁面に固定する
・食器棚：扉の開閉防止具を設置し、ガラス面には保護フィルムを貼る
ガラスの保護フィルムは、家具だけでなく窓ガラスにも貼っておくと安心です。
そのほか、「寝室や子ども部屋には高さのある家具を置かない」「出入口や避難経路に物を置かない」といった家具や電化製品の配置にも気をつけましょう。
室内の対策としては、火災の備えも大切です。
消火器を用意する、住宅用火災警報器を設置する、使わない電化製品の電源プラグを抜いておくなどして、火災の発生を最小限に抑えられるようにしましょう。
また、家や塀の耐震診断を受けて、強度に問題があれば補強をしておくと家の周囲の被害も防げます。
②非常用持ち出し袋を用意しているか
避難所へ避難する場合は、必要なものを非常用持ち出し袋に入れて避難します。
いつでも避難できるように、靴、懐中電灯、ヘルメットを枕元に置いておき、非常用持ち出し袋の置き場所も決めておきましょう。
非常用持ち出し袋に入れるものの目安もご紹介します。
・飲料水：500mlペットボトルが持ち運びしやすい
・食料品：缶詰、レトルト食品、板チョコ、栄養補助食品など
・情報収集アイテム：携帯ラジオ、モバイルバッテリー、電池
・応急手当用品：ばんそうこう、包帯、消毒薬、常備薬、処方薬、体温計
・貴重品：現金、クレジットカード、身分証明書、印鑑、通帳
・衣料品：着替え、タオル、防寒具、メガネ、レインウエア
・身を守るアイテム：懐中電灯、ヘルメット、軍手、救助笛
・衛生用品：マスク、アルコール、石けん、ティッシュ、洗面・歯磨き用品、携帯トイレ、トイレットペーパー
そのほか必要に応じて、季節に合わせてうちわや使い捨てカイロ、ご家庭に合わせておむつやミルク、生理用品、介護食、ペット用のフード・シーツなども準備しておくと良いでしょう。
非常用持ち出し袋の中身については、下記のコラムで詳しくご紹介していますので、ぜひご参考ください。
防災リュックの中身のチェックリストを紹介！リュックの選び方も重要
③在宅避難の備蓄をしているか
自宅で避難生活を送ることを想定して、最低3日分、可能であれば1週間分の以下のアイテムを常備しておきましょう。
備蓄については、以下が目安です。
・水：1人1日あたり3L程度
・食品：主食（アルファ化米など）、おかず（レトルトや缶詰、フリーズドライなど）、常温保存可能の調味料類
・熱源：カセットコンロ・カセットボンベ
・調理用品：割り箸、紙皿、紙コップ、ラップ、クッキングシート、湯煎調理可能なポリ袋
・衛生用品：トイレ用品、清拭用品
・ウォータータンク：断水時の給水車の配給用
・照明器具：懐中電灯やLEDランタン
いつも食べ慣れたものを非常時でも食べられるように、食品は定期的に消費して補充する「ローリングストック」をしておきましょう。
ローリングストックについては、下記のコラムもあわせてご覧ください。
ローリングストックとは？日常の中に取り入れる無理のない備蓄法
そのほかにも災害時のストレス解消に自分の好きなお菓子や、コーヒー、紅茶といった嗜好品を用意しておくのがおすすめです。
また、北海道などの寒冷地では、冬に災害が起きると寒さ対策が生命に直結します。
ダウンジャケットなどの防寒着や、毛布・カイロなどの保温アイテムをはじめ、暖房器具に応じた燃料（石油ストーブなら灯油、ガスや電気式ならカセットガスやバッテリーなど）は、十分なストックを用意しておくようにしましょう。
避難所での避難生活や在宅避難の際に必要なアイテムは、下記のコラムでも詳しくご紹介しています。
防災対策としてできること【確認】
次は、防災対策で確認すべきポイントをご紹介します。
①緊急時の避難先・移動ルートを把握しているか
災害時にスムーズに避難するためには、事前の準備が欠かせません。
避難場所には種類があり、「緊急避難場所」は差し迫った危険から一時的に身を守る場所、「指定避難所」は数日間生活を送る施設です。
自宅から避難場所までの経路は複数確認しておき、実際に歩いて危険な場所をチェックしましょう。
避難場所までの経路にブロック塀や看板など倒れやすいもの、アンダーパス（高架下などの低い道路）など浸水しやすい場所、夜間に見えにくい側溝なども確認しておくと良いでしょう。
また、災害の種類によって最適な避難経路が異なる場合もあるため、地震・水害・津波などそれぞれに対応したルートを検討しておくことも大切です。
実際に地域を歩いて危険箇所や避難に役立つ施設を確認し、オリジナルの防災マップを作成するのも実用的ですよ。
②家族間の連絡手段を決めているか
災害時は電話回線が混雑し、普段の連絡手段が使えなくなる可能性があります。
家族が別々の場所にいるときに災害が発生した場合を想定し、複数の連絡方法を決めておきましょう。
例えば、災害時に開設される専用の安否確認システムとして、災害用伝言ダイヤル「171」や携帯電話会社の災害用伝言板サービスなどがあります。
また、連絡が取れない場合の集合場所も決めておきましょう。
自宅近くの公園や学校、遠方の親戚宅など、家族全員が知っている場所を複数選んでおくと安心です。
定期的に家族で話題にし、連絡方法や集合場所を確認し合うことも重要です。
③居住地域の災害マップを確認しているか
お住まいの地域にどのような災害リスクがあるかを把握することは、適切な防災対策の第一歩です。
自治体が作成するハザードマップには、エリアの揺れの強さ、津波・洪水の浸水想定区域、土砂災害警戒区域などが示されています。
自宅や職場、学校周辺の危険度を確認し、災害の種類ごとにどのような被害が想定されるかも理解しておきましょう。
ハザードマップは定期的に更新されるため、最新版を入手することが大切です。
④災害情報の取得方法を知っているか
災害時は正確で迅速な情報収集が重要です。
気象庁や自治体から発表される公式情報を優先的に確認し、SNSなどの個人発信情報に惑わされないよう注意が必要です。
そのため、テレビ・ラジオ、防災行政無線、自治体の防災アプリや緊急速報メールなど、複数の情報収集手段を確保しておきましょう。
停電や通信障害に備えて、電池式や手回し式のラジオも準備しておくと安心です。
また、防災用語の意味も理解しておくと、適切な避難行動につなげることができます。
日頃から天気予報や防災情報をチェックする習慣をつけておくと良いでしょう。
⑤地域住民との関係を築いているか
災害時は公的な救助が追いつかない場合が多く、近隣住民同士の助け合いが重要な役割を果たします。
日頃から近所の方とあいさつを交わし、お互いの家族構成や高齢者・障害者など支援が必要な方の存在を把握しておくと安心です。
地域の防災訓練や自治会活動にも積極的に参加することで、災害時の連携がスムーズになります。
また、それぞれの家庭が持つ防災用品や特技・資格なども共有しておくと、災害時により効果的な助け合いが可能です。
普段からコミュニケーションを取ることで、いざというときに「助けて」と言いやすく、「助けに行こう」と思える関係を築くことも大切です。
防災対策はできることから始めよう！日頃からの備えが重要
防災対策は「もしものとき」への準備ですが、その「もしも」は予告なしにやってきます。
完璧を求めずに、実行可能なことから段階的に取り組むことが継続の秘訣です。
・防災に備えるためには、家の安全対策や食料・生活用品の備蓄、避難ルートや災害情報の取得方法、安否確認の方法などを検討しておきましょう。
・防災のための家の中の準備は、「家の安全対策」「非常用持ち出し袋の用意」「在宅避難用の備蓄」などがあります。
・防災対策で確認すべき事項は「緊急時の避難先・移動ルート」「家族間の連絡手段」「居住地域の災害マップ」などがあります。